Zwischen Perfektion und Zerrissenheit:
Wie Mindset-Arbeit Dein Leben als Karrieremutter verändern kann
Es gibt Tage, da möchtest Du einfach nur kurz durchatmen.
Nur für einen Moment.
Doch zwischen Deadlines, Kita-Zeiten, Schulprojekten und Meetings bleibt kaum Raum für Dich selbst.
Und manchmal, wenn Du spät abends noch die Küche aufräumst oder die letzte E-Mail beantwortest, ist da dieser eine Gedanke:
“Ich schaffe das einfach nicht gut genug.”
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur allzu gut: Immer funktionieren müssen. Immer mehr geben müssen. Und trotzdem immer wieder das Gefühl haben, zu versagen.
Doch was, wenn ich Dir sage:
Es liegt nicht an Dir.
Und schon gar nicht an Deinem Können.
Die stille Kraft Deines Mindsets
Unser Mindset – unsere tiefsten inneren Überzeugungen – sind wie unsichtbare Drehbücher, nach denen wir handeln. Wenn Du glaubst, dass Du nur wertvoll bist, wenn Du perfekt bist, dann wird jeder kleine Fehler sich wie ein Versagen anfühlen. Wenn Du denkst, Du müsstest in beiden Rollen – Mutter und Karrierefrau – 120 % geben, dann wirst Du nie das Gefühl haben, genug zu sein.
Mindset-Arbeit bedeutet, diese inneren Drehbücher aufzudecken – und sie neu zu schreiben.
Bewusst. Liebevoll. Mit Dir selbst.
Wie Dein Alltag und Dein Mindset sich gegenseitig bedingen
Oft glauben wir: “Wenn der Alltag entspannter wäre, dann würde ich mich besser fühlen.”
Doch tatsächlich ist es meist andersherum.
- Dein innerer Antreiber (“Ich darf keine Schwäche zeigen.”) macht jede kleine Herausforderung zur Belastungsprobe.
- Dein Perfektionismus (“Ich muss in allem glänzen.”) macht jede noch so kleine Abweichung zur Niederlage.
Erst wenn Du beginnst, Dein Mindset bewusst zu verändern, verändert sich auch, wie Du Deinen Alltag erlebst:
- Ein spontaner Kinderinfekt ist nicht mehr das Ende Deiner Professionalität, sondern eine Gelegenheit für Mitgefühl – mit Deinem Kind und mit Dir selbst.
- Ein nicht perfekter Vortrag wird nicht mehr als Scheitern gewertet, sondern als mutiger Auftritt in einem vollen Leben.
- Eine verpasste Verabredung wird nicht zum Grund für Selbstvorwürfe, sondern zur Erkenntnis: Auch Du darfst Prioritäten setzen.
Mindset und Alltag tanzen miteinander. Ändere den Takt – und der ganze Tanz wird leichter.
Was sich durch Mindset-Arbeit wirklich verändern kann
- Von innerem Druck zu innerer Stärke: Du definierst Deinen Wert nicht länger über Leistung.
- Von Zerreißprobe zu echter Verbindung: Du wirst präsenter – für Deine Kinder und für Dich selbst.
- Von Selbstkritik zu Selbstmitgefühl: Du erkennst: Auch Du darfst Fehler machen. Auch Du darfst unperfekt sein.
Mindset-Arbeit ist kein Pflaster für einen stressigen Alltag. Sie ist der Boden, auf dem Du neu stehen lernst.
Dein erster Schritt in ein erfüllteres Leben: Reflexionsfragen für Dich
Nimm Dir ein paar Minuten Zeit – für Dich.
Diese Fragen helfen dir, bewusster hinzusehen und die ersten Veränderungen anzustoßen:
- Welche Überzeugung über mich selbst bestimmt aktuell meinen Alltag am meisten?
(z.B. „Ich muss immer stark sein“, „Ich darf keine Fehler machen“) - Wo spüre ich, dass mich diese Überzeugung unter Druck setzt oder erschöpft?
- Wie würde mein Alltag aussehen, wenn ich diese Überzeugung loslassen oder umwandeln könnte?
(Formuliere eine neue, stärkende Überzeugung!) - Was ist eine kleine Handlung, die ich heute setzen kann, um mein neues Mindset zu leben?
Erinnere Dich: Veränderung beginnt nicht mit einem riesigen Schritt.
Sie beginnt mit dem Mut, einen neuen Gedanken zuzulassen.
Fazit: Dein Mindset ist Dein größter Hebel
Mindset-Arbeit verändert nicht nur, wie Du denkst.
- Mindset-Arbeit, verändert, wie Du lebst.
- Mindset-Arbeit, verändert, wie Du Dich fühlst.
- Mindset-Arbeit, verändert, wie Du Dich selbst siehst.
Und manchmal beginnt die größte Veränderung mit einem einzigen Moment der Wahrheit:
Ich bin genug. Genau jetzt. Genau hier.
Erkennst Du Dich wieder?
Vielleicht hast Du beim Lesen gespürt:
Das bin ich. Genauso funktioniere ich. Genau so fühlt es sich an?
In dem ständigen Spagat, dem inneren Druck, dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit – dann möchte ich Dir sagen – Du bist nicht allein.
Und: Du musst diesen Weg nicht weiter allein gehen.
Ich begleite ambitionierte, leistungsorientierte Karrieremütter wie Dich in meinem 1:1 Mentoring auf dem Weg raus aus dem permanentem funktionieren – und hin zu einem Leben, das sich authentisch, leicht und erfüllt anfühlt.
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